Desbloquea el poder de tus emociones
Taller el día 28 de septiembre en Madrid para desbloquear el poder de tus emociones
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¿Por qué meditar puede ser tan difícil?
Descubre cómo transformar el silencio en un aliado y la meditación en un refugio de calma, a través de la terapia y la autorregulación.
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De la lucha a la conexión: un retiro transformador para superar tu TCA en India
Descubre la transformación y conexión interior en nuestro retiro terapéutico en India para la recuperación de TCA.
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Técnica focusing paso a paso:gestiona tus emociones
Descubre el mensaje de tus emociones. Te enseño paso a paso cómo practicar el "Focusing" para gestionar tus emociones
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Encuentra la calma interior: mindfulness y la red neuronal por defecto
Aprende a gestionar con mindfulness el ruido mental de la Red Neuronal por Defecto. Reduce la ansiedad y el estrés
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Cultivando nuestro jardín mental: La poderosa herramienta de la Atención Consciente
El poder de nuestro enfoque En nuestra vida diaria, donde dirigimos nuestra atención determina qué aspectos de nuestra existencia...
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La danza de tu atención
Hoy he querido ilustrar la sutil danza de la atención, ¿sabías que tenemos tres modos de atender a la vida? ¡Vamos a conocer estas tres...
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Meditación “Tonglen”
Sólo cuando dejamos de resistirnos a algo, eso se transforma. Una herramienta meditativa para sostener el dolor y el malestar.
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Pon un vecino en tu vida: recurso mental para mejorar la convivencia durante el Covid-19
Un recurso mental para mejorar la convivencia durante estos días de confinamiento por el Coronavirus: Pon un vecino en tu vida.
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Emplear la Auto-compasión es como hacer mágia, pues transforma el sufrimiento en alegría. Aprende a amarte de verdad y elige "no sufrir"
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Ejercicio mindfulness para evitar el descontrol
Ejercicio Mindfulness para los momentos de descontrol. Recurso para las adicciones y los atracones de comida.
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Mi mente es negativa
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“Momentos mágicos” mindfulness con niños
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¿Qué es lo espiritual?
Según Aurobindo, lo espiritual, consiste en encontrar el guía interno secreto en nuestro interior, el despliegue de la chispa divina que...
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Mindfulness y bulimia
¿En qué puede ayudarme el mindfulness si sufro un trastorno de la alimentación o una adicción? El mindfulness o Atención Plena tiene...
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Los pensamientos que nos acechan mientras meditamos
¿Qué ocurre en nuestra mente mientras meditamos?¿Qué fases atravesamos?
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La salida está dentro, en el núcleo de nuestro Ser.
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¿Por qué medito?
Meditar cultiva cuatro cualidades fundamentales: la firmeza, vernos con claridad, sostener la agitación emocional y vivir en atención plena
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El fértil y mágico silencio
El silencio está cargado de magia y regalos para nuestra mente y todo nuestro Ser. Descubre todo lo que te aporta y enriquece
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