Las 7 actitudes de la práctica mindfulness
Aprende a vivir en el aquí y ahora con las actitudes mindfulness
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El silencio
Para lograr el silencio interior es necesario dedicarnos tiempo para ese “cultivo”, al igual que dedicaríamos un tiempo a nuestro jardín...
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La transformación en guerreros despiertos
¿Cómo despertamos nuestra compasión? Con la máxima budista de “Tres objetos, tres venenos y tres semillas de virtud” En las enseñanzas...
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Los 5 obstáculos de nuestra mente
Hay pensamientos y emociones que se enredan en nosotros y crecen desmedidamente, como las malas hierbas del huerto. Nos impiden tener...
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Receta rápida para reducir las preocupaciones
¿Amargas tu presente lamentándote por tus errores pasados o por sucesos que ocurrieron tiempo atrás? ¿Huyes del presente soñando con otro...
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Todos podemos ser héroes. Crea una nueva mente!!
Crea una nueva mente que te ayude a conseguir lo que te propones
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Un masaje interior
Hoy os ofrecemos una sencilla técnica que puedes autoaplicarte en momentos de estrés, o cómo modo de meditación. Consiste en visualizar...
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Meditar a la hora del te
¿Por qué no aprovechar ese momento relajan de la sobremesa para meditar con una buena taza de te o de café? Nos sentamos cómodamente y...
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Reinvéntate con la meditación
La meditación te ayuda a dejar de ser el mismo de siempre y reinventarte, a desprenderte de tu mente y crear otra nueva, a eliminar...
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El arte del sufrimiento y la felicidad
Thich Nhat Hanh, en su paso por Madrid en este 2014, nos habló del arte de manejar el sufrimiento como modo de alcanzar la felicidad: ...
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Respira una flor con atención plena y se feliz
Tenemos los balcones y jardines repletos de flores en este mayo precioso. ¿Te has parado a observar ese colorido? Vamos a respirar hoy...
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Detener los pensamientos para experimentar la Conciencia
Siéntate cómodamente y cierra los ojos. A continuación, pon atención a tus pensamientos. Síguelos allá donde te lleven. Limítate a...
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Despertar nuestro corazón con la Compasión
Según el budismo, el ser humano debe desarrollar igualmente dos cualidades: compasión y sabiduría. La compasión y la sabiduría son los...
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Recupera el equilibrio de tu ser con el Mindfulness
¿Qué significa Mindfulness?Se puede traducir como “Atención Plena” o Conciencia Plena. Es vivir el Ahora. La atención plena o mindfulness...
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