Di "adios" a las dietas con la Alimentación Intuitiva
Haz las paces con la comida y con tu cuerpo con la Alimentación Intuitiva. Vuelve a escuchar la sabiduría que hay en tí.
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Logra lo que te propones
Una potente y sencilla técnica de PNL que nos ayuda a cambiar nuestros programas mentales limitantes
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10 recursos para sobrellevar el confinamiento si tienes TCA
Vivir este tiempo confinada en casa puede ser muy difícil si padeces un TCA. Te propongo 10 pautas y recursos para sobrellevarlo mejor.
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No te rindas, todo es posible
No te rindas. Incluso cuando todo parece imposible, es importante perseverar. Un cuento sobre la confianza y nuestras fortalezas.
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Ejercicio mindfulness para evitar el descontrol
Ejercicio Mindfulness para los momentos de descontrol. Recurso para las adicciones y los atracones de comida.
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Conoce los distintos tipos de “Atracones”
Existen diferentes tipos de atracones. Conocerlos es fundamental para poder sanar un trastorno de la alimentación
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Sacia el hambre de tu corazón
La mejor manera de salir del laberinto de la alimentación emocional es aprender a tomar las riendas de nuestra vida, de nuestro estado...
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La terapia para los trastornos de alimentación
Trabajar el mundo emocional es prioritario en los trastornos de la alimentación. Una anorexia o una bulimia no se reducen a no comer o comer
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Mindfulness y bulimia
¿En qué puede ayudarme el mindfulness si sufro un trastorno de la alimentación o una adicción? El mindfulness o Atención Plena tiene...
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Los pasos para cambiar malos hábitos y adicciones
Conoce cuáles son los pasos de la rueda del cambio para que puedas modificar malos hábitos y dejar atrás conductas adictivas.
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Siete pasos para una alimentación consciente
Trucos y pasos para llevar una alimentación consciente. Aprende a comer para nutrirte a todos los niveles: mente, cuerpo y espíritu.
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Hambre de felicidad
Parece paradójico que para comer menos y perder peso, tenemos que llenarnos de felicidad.
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¿Tengo hambre emocional?
¿Tengo hambre emocional, hambre del corazón? Te invito a responder a las siguientes preguntas: ¿Es tu primer impulso abrir la nevera...
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¿Quién no es adicto?
¿Quién de nosotros no es adicto? Un texto de Jeff Foster sobre la adicción
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Perfeccionismo, exigencia e ilusión de control
Perfeccionismo, exigencias internas e ilusión de control. La manera más certera de vivir en un infierno emocional
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La salida al laberinto de la adicción
La adicción es un síntoma. Es la punta del iceberg que asoma sobre la superficie del agua, dejando oculta bajo ella su mayor parte. Nos...
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Los 5 obstáculos de nuestra mente
Hay pensamientos y emociones que se enredan en nosotros y crecen desmedidamente, como las malas hierbas del huerto. Nos impiden tener...
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Afirmaciones positivas
“Así como piensas, así es tu vida. Siembra un pensamiento, cosecha una acción. Siembra una acción, cosecha un hábito. Siembra un hábito,...
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Meditación para curar la anorexia
La entrevista que me hicieron en "El Mundo" sobre los efectos de la meditación en la anorexia.
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Alimentación sana u ortorexia
Hay una línea muy fina entre lo que puede considerarse una predilección por la comida sana (un estilo de vida consciente) y una obsesión...
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Blog: Blog2
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