Adios al sufrimiento! Practica la compasión
Emplear la Auto-compasión es como hacer mágia, pues transforma el sufrimiento en alegría. Aprende a amarte de verdad y elige "no sufrir"
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¿Qué es el mindfulness?
El Mindfulness nos ayuda a pasar de la inconsciencia a la consciencia, de sentirnos atrapados en nuestros hábitos a ser libres
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Ejercicio mindfulness para evitar el descontrol
Ejercicio Mindfulness para los momentos de descontrol. Recurso para las adicciones y los atracones de comida.
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Sacia el hambre de tu corazón
La mejor manera de salir del laberinto de la alimentación emocional es aprender a tomar las riendas de nuestra vida, de nuestro estado...
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Mindfulness y bulimia
¿En qué puede ayudarme el mindfulness si sufro un trastorno de la alimentación o una adicción? El mindfulness o Atención Plena tiene...
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Los pensamientos que nos acechan mientras meditamos
¿Qué ocurre en nuestra mente mientras meditamos?¿Qué fases atravesamos?
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Abriendo la puerta a tu verdadero Yo
La salida está dentro, en el núcleo de nuestro Ser.
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¿Por qué medito?
Meditar cultiva cuatro cualidades fundamentales: la firmeza, vernos con claridad, sostener la agitación emocional y vivir en atención plena
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El fértil y mágico silencio
El silencio está cargado de magia y regalos para nuestra mente y todo nuestro Ser. Descubre todo lo que te aporta y enriquece
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Las 7 actitudes de la práctica mindfulness
Aprende a vivir en el aquí y ahora con las actitudes mindfulness
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El silencio
Para lograr el silencio interior es necesario dedicarnos tiempo para ese “cultivo”, al igual que dedicaríamos un tiempo a nuestro jardín...
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Los 5 obstáculos de nuestra mente
Hay pensamientos y emociones que se enredan en nosotros y crecen desmedidamente, como las malas hierbas del huerto. Nos impiden tener...
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Meditación para curar la anorexia
La entrevista que me hicieron en "El Mundo" sobre los efectos de la meditación en la anorexia.
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Alimentación sana u ortorexia
Hay una línea muy fina entre lo que puede considerarse una predilección por la comida sana (un estilo de vida consciente) y una obsesión...
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Soy responsable de lo que siento
No es fácil asumir la responsabilidad de nuestros estados emocionales. Cuando algo va mal noto la tentación de culpar a alguién: “Si él...
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Todos podemos ser héroes. Crea una nueva mente!!
Crea una nueva mente que te ayude a conseguir lo que te propones
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Meditar a la hora del te
¿Por qué no aprovechar ese momento relajan de la sobremesa para meditar con una buena taza de te o de café? Nos sentamos cómodamente y...
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Reinvéntate con la meditación
La meditación te ayuda a dejar de ser el mismo de siempre y reinventarte, a desprenderte de tu mente y crear otra nueva, a eliminar...
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El arte del sufrimiento y la felicidad
Thich Nhat Hanh, en su paso por Madrid en este 2014, nos habló del arte de manejar el sufrimiento como modo de alcanzar la felicidad: ...
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Respira una flor con atención plena y se feliz
Tenemos los balcones y jardines repletos de flores en este mayo precioso. ¿Te has parado a observar ese colorido? Vamos a respirar hoy...
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